如何正确保养卵巢

究竟怎样保养卵巢?卵巢保养有什么具体方法吗?这个问题很难回答，也不是一句两句能说清的，如果你平时注意生活习惯，没有不良嗜好以及做过伤害卵巢子宫的事情，一般的话，卵巢功能都是正常并且与你的年龄相符，卵巢衰老也是随年龄的衰老在衰老。

卵巢一直在衰老，这是事实，也是身体的自然规律。我们无法通过保养卵巢让它停止衰老。

卵巢保养的实际意义其实是：减缓卵巢衰老速度。

保养卵巢，你选对方法了吗?

1、保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

2、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，使月经按时来潮等等。

3、保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

4、当卵巢的功能出现下降衰退，适当服用保养卵巢的产品，恢复提高卵巢原有的功能。

女性朋友保养卵巢的方法很多，但都需按照卵巢的生理特点，从营养、健身、医疗等方面入手对卵巢进行一系列的维护，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老，这对女性的身体健康和保持年轻有重要意义。

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