更年期——衰退的卵巢需要更多关照

2024. 02. 28 健康前沿

更年期是指45-55岁的女性由生育期过渡到老年期的一个阶段。更年期是卵巢退化、卵巢萎缩变小、功能衰退的时期。这个阶段的女性，由于生理特征的原因，身体各方面开始走下披路，特别是内分泌紊乱等原因，让更年期的一些警示逐渐出现。

绝经前期：这个时期卵巢内卵泡数明显减少且易发生卵泡发育不全，多数妇女在绝经前月经周期不规律，常为无排卵性月经。绝经前期由于卵巢功能逐渐衰退，卵巢激素缺乏，使围绝经期妇女出现一些血管运动障碍和神经精神障碍的症状。血管运动障碍可表现为潮热和出汗；神经精神障碍可表现为情绪不稳定、不安、抑郁或烦躁、失眠和头痛。

绝经期：自然绝经通常是指女性生命中最后一次月经，卵巢内卵泡自然耗竭。中国女性的绝经期平均为49.5岁，80%在44~54岁。如果40岁以前绝经就称为卵巢早衰。

绝经后期：卵巢进一步萎缩，其内分泌功能消退，生殖器官萎缩。

女性要调整好心态才能更好的度过更年期。由于体内雌激素减少，会加速骨质的流失，内脏功能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、压力过大和营养不均衡，都可能加重更年期的症状。这时，我们可以通过服用一些保养卵巢的产品来加强身体素质，除此之外，我们还应养成科学合理的生活习惯，顺利度过更年期。

面对即将到来的更年期，你该做些什么？